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霜降前后重溫補,多吃水果和堅果

發(fā)布日期:2013-10-23

今天是我國傳統(tǒng)節(jié)氣“霜降”。作為秋季的更后一個節(jié)氣,過了霜降,冬天也就不遠了。此時天干氣躁,人的皮膚黏膜喪失水分多,易出現(xiàn)咽燥、唇干、喉疼等癥狀。       

對于上班族來說,如果沒有精力專門進補,可從日常零食著手。比如準(zhǔn)備一些當(dāng)季水果作為餐后甜點,比如柿子、柑橘等,都是現(xiàn)在應(yīng)季的水果。另外,像板栗、核桃等堅果也正是更佳成熟期,營養(yǎng)價值豐富,可以多吃一些?! ?   

此外,一到深秋,天氣開始轉(zhuǎn)涼,樹葉凋零,容易影響到人們的情緒,使人出現(xiàn)“秋郁”。對此,上班族和學(xué)生們應(yīng)學(xué)會轉(zhuǎn)移自身注意力。比如遇到天氣不好而悶悶不樂的時候,可通過與家人朋友喝茶聊天或出門散步來紓解情緒。

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