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0個時間吃甜食不長胖

發(fā)布日期:2014-03-06

    甜食,一向都是女人們的更愛,但是為了保持苗條的身材又不得不拒絕甜食,可是心愛的甜食又放不下,那么怎么樣既可以吃甜食又能保持住苗條身材呢?那就得掌握吃甜食的更佳時間了。

    . 疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力

    體力過量消耗會造成體內(nèi)能量不足,產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高體內(nèi)熱能,迅速補充體力。

    2. 嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復體力

    胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人,適于吃流質飲食,喝一些加糖的鹽水,有利于恢復體力。

    3. 游泳前吃甜食有助于增強體力

    如果在饑餓狀態(tài)下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增強體力。

    4. 體育運動前吃甜食可補充所需能量

    運動需要消耗大量體力、能量,而運動前又不宜飽餐,這時適當吃些甜品,可以迅速提供身體所需的能量。

    5. 門診手術時吃甜食促進體力恢復

    一般多用局部麻醉或不用麻藥,難免給病人造成痛苦。若在手術前后適當喝些糖水或吃點巧克力等,就可及時補充熱能的喪失,促進體力恢復。

    6. 頭暈惡心時吃甜食

    有利于恢復健康這時體質較弱,吃些甜品湯料可提高血糖,增強抗病能力,有利于恢復健康。

    7. 吃火鍋后喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜

    火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。

    8. 吃得太油膩時,喝杯芹菜汁可燃燒脂肪

    芮莉莉介紹說,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

    9. 吃方便面后吃水果有助于消化

    進食方便面后吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟,有利于腸道吸收水分,幫助消化。

    0. 消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水

    促進吸收大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。

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