中藥零食是近期活躍于人們生活中不可缺少的零食，很多人認(rèn)為把中藥零食當(dāng)做“食補(bǔ)”取代一般零食。由于這種中藥零食又比本身中藥稍微穩(wěn)妥藥性不是那么大，所以很多人養(yǎng)成了一直吃中藥零食的習(xí)慣。沒事的時(shí)候吃幾個(gè)消磨時(shí)間，上班上累了就吃點(diǎn)舒緩疲勞和壓力，甚至是在生病時(shí)也會(huì)吃一些當(dāng)保健去病的良方。然而這些中藥零食真的健康有效么？該怎么吃才能正確養(yǎng)生呢。其實(shí)很簡(jiǎn)單，吃什么都不能過量，如果把這種中藥零食當(dāng)藥拼命吃反而對(duì)健康又損害。正確地認(rèn)識(shí)中藥零食的作用，才會(huì)讓自己吃得安心和放心。   

然而現(xiàn)在越來越多的人們注重養(yǎng)生，把桌上原本的膨化食品變成了現(xiàn)在一些例如阿膠棗、龜苓膏、山楂片這種中藥零食。那么隨便吃中藥零食真的可以嗎？怎么吃才會(huì)既健康又養(yǎng)生呢？

以下推薦這幾種中藥零食：   

一、龜苓膏   

對(duì)于經(jīng)?？诟尚臒?、面部痤瘡、習(xí)慣性便秘的陰虛之人，龜苓膏本身是非常適合習(xí)慣性便秘、面部痤瘡厲害的人群。也由于它一小盒包裝是辦公、居家零食的優(yōu)選，所以每周吃三盒就夠了。但是龜苓膏偏寒性不建議脾胃較弱的人多吃。   

二、阿膠蜜棗   

現(xiàn)在很多白領(lǐng)一族都喜歡桌上放一小袋阿膠棗。本身阿膠棗越來越受女性朋友的喜愛。原本阿膠棗只是適合氣虛或血虛體質(zhì)的人食用。有助于改善面色蒼白，四肢虛弱。俗話說得好一日三顆棗，青春永不老。但是阿膠棗不太好消化，每天吃幾顆就好，吃多容易上火。   

三、陳皮   

陳皮還可以很有效地緩解口干，生津止渴。對(duì)保護(hù)血管有一定的作用。由于陳皮都是加工過的，所以含鹽量較高，腎病患者和高血壓患者都要注意。陳皮每天食用量不超過30g，沒有經(jīng)過加工的藥用陳皮用來泡水喝效果更好。   

四、山楂片   

山楂片含有豐富的有機(jī)酸可以促進(jìn)食欲和消化，但同時(shí)，有胃潰瘍的病人則不宜食用，可能會(huì)誘發(fā)胃出血。