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天氣漸冷,零食多為你推薦增強(qiáng)抵抗力小食品

發(fā)布日期:2016-10-31

寒衣節(jié)一早,秋季顯得更加濃郁,很有寒露洗清秋之感。很多人因?yàn)榈挚沽Σ?,不適應(yīng)環(huán)境變化而患上了感冒。秋季感冒雖然猖獗,但是只要保證自身有充足抵抗力,就能夠預(yù)防感冒,安然度秋。零食多推薦以下幾款增強(qiáng)抵抗力的休閑小食品: 

、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強(qiáng)免疫力的效果。同時(shí),獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒癥狀的效果。

2、蜂蜜

當(dāng)咽喉干燥疼痛時(shí),喝點(diǎn)蜂蜜水能夠有效緩解咽喉的干澀疼痛和不適,直接吃蜂蜜還能夠去除附著于咽喉黏膜的細(xì)菌,有助促進(jìn)感冒康復(fù)。

3、蘑菇

蘑菇中含有的β-葡聚糖是膳食纖維中的一種,能夠激活人體免疫力,保護(hù)人體不受感冒等疾病的侵害。但需要注意的是β-葡聚糖是一種水溶性膳食纖維,因此在烹飪時(shí)應(yīng)當(dāng)注意不要洗太久,以免損失β-葡聚糖。

這些食物,零食多通過(guò)精良的工藝,大程度的保留營(yíng)養(yǎng)和味道的同時(shí),將它們加工成一包包易攜帶美味的休閑小食品。

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