欧美 日韩 高清 国产AⅤ一区,精品国产鲁一鲁一区香蕉,亚洲欧美中文日韩蜜桃网,亚洲一本到无码av中文字幕,无码免费婬AV片在线观看 新聞詳情

對人體有益的零食

發(fā)布日期:2013-06-07

許多人覺得,吃零食是不好的習慣。其實,好的零食可以幫助穩(wěn)定血糖、抵御饑餓,減少暴飲暴食

.黑巧克力。更新研究發(fā)現(xiàn),巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實,巧克力有多種抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎么選?選擇純度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。

2.水煮毛豆。其中的異黃酮可以預(yù)防乳癌。研究證實,毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。水煮毛豆鮮嫩甜美,而且沒有經(jīng)過可怕的加工過程。怎么選?選擇鮮綠色、堅實、沒有挫傷的豆莢,水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天,冷凍毛豆則可保存數(shù)月。

3.開心果。美國癌癥研究協(xié)會發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn),開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇,含量僅次于紅酒,能抗癌與預(yù)防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。怎么選?選擇無調(diào)味開心果,并且一天不要超過一把。

4.干棗。干棗富含膳食纖維,對預(yù)防大腸癌尤其有利。但更令人期待的是,它大量的抗氧化成分如β胡蘿卜素、花青素等,可以保護身體不受自由基傷害。更近也有研究發(fā)現(xiàn),干棗可以改變身體雌激素的代謝,因此可能預(yù)防乳癌。怎么選?干棗本身甜度高,應(yīng)選擇天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制體重的人不宜吃。

5.全麥餅干。全麥不只是膳食纖維高,具飽腹感,更是谷維素、木酚素的更佳來源,這些植化素可以降低和荷爾蒙相關(guān)的癌癥,如乳癌、前列腺癌的發(fā)生。怎么選?要看營養(yǎng)標示。雜糧、多谷、五谷、高纖、谷物等字樣,其實都與全麥無關(guān),營養(yǎng)成分的前三項是全麥面粉的,才是全麥餅干。

6.蔓越莓干。大量研究已經(jīng)證實,蔓越莓能治愈泌尿道感染。美國康乃爾大學研究發(fā)現(xiàn),蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。發(fā)表在《英格蘭營養(yǎng)期刊》的研究還發(fā)現(xiàn),蔓越莓可以改善前列腺癌癥狀。怎么選?選擇使用天然糖分如菠蘿汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加了高果葡糖漿的,否則可能會傷肝腎。

返回>>
上一篇:小朋友可以吃哪些零食
下一篇:創(chuàng)業(yè)者實地考察零食多共享商機
相關(guān)新聞
地址:上海市嘉定區(qū)南翔鎮(zhèn)滬宜公路1158號12樓 | 電話:021-31279988 | 免費咨詢熱線:400-1111-503
Copyright?2009-2018 上海至多食品銷售有限公司 滬ICP備11019432號-5 滬公網(wǎng)安備 31011402007961號
創(chuàng)業(yè)有風險,投資需謹慎
云南客服電話
17387167570
欧美 日韩 高清 国产AⅤ一区,精品国产鲁一鲁一区香蕉,亚洲欧美中文日韩蜜桃网,亚洲一本到无码av中文字幕,无码免费婬AV片在线观看