白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，時(shí)間點(diǎn)在公歷每年9月7日到9日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)65度時(shí)，今年白露是9月8日。

白露是九月的頭一個(gè)節(jié)氣。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以，白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。

這時(shí)，人們就會(huì)明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已過(guò)，而涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)了。俗語(yǔ)云：“處暑十八盆，白露勿露身。”也就是說(shuō)，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過(guò)了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。

白露是一年中晝夜溫差相當(dāng)大的一個(gè)節(jié)氣，白天高溫三十幾度，晚上只有二十來(lái)度，中間有十多度的溫差。白露以后，氣溫開(kāi)始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，人們需要注意保暖了，以免得感冒等病癥。

白露時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤(rùn)燥為主，養(yǎng)生主張吃清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，如梨，蜂蜜，黑芝麻，百合，銀耳蓮子粥，山藥，枸杞子，沙參，麥冬等等。少吃辛辣煎炸熱性食物，如韭菜、大蒜、蔥、姜、炸雞腿等辛辣煎炸的食物，多食會(huì)加重秋燥。另外，有哮喘、氣管炎、咽炎以及過(guò)敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病的人，盡量少吃帶魚(yú)、螃蟹、蝦類(lèi)、韭菜和辣椒等。

除了飲食上的注意，人們還要注重保暖，晚上睡覺(jué)要關(guān)窗，也不要開(kāi)空調(diào)或者風(fēng)扇。多加鍛煉，強(qiáng)身健體。