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立秋進(jìn)行時(shí),養(yǎng)肺很重要

發(fā)布日期:2015-08-10

自從臺(tái)風(fēng)蘇迪羅來襲,兼之立秋已到,更近的氣溫下降,涼風(fēng)送爽,酷暑漸消。人們經(jīng)過一個(gè)夏天的暑熱熏蒸,此時(shí)身體正要休養(yǎng),那么立秋養(yǎng)生要注重什么呢?

立秋后,陽(yáng)氣轉(zhuǎn)衰,陰氣日上,自然界由生長(zhǎng)開始向收藏轉(zhuǎn)變,根據(jù)順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生原則,秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認(rèn)為,肺與秋季相應(yīng),而秋季干燥,氣燥傷肺,肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降,易產(chǎn)生疾病,因?yàn)樾枰獫?rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。


那么立秋潤(rùn)肺食物有哪些?小編下面給大家推薦八種潤(rùn)肺食物。

、百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢(mèng),精神恍惚等癥狀。

2、梨是更常見的清肺食物,有生津潤(rùn)燥,清熱化痰的功效??梢詫⑺糁裕梢灾鬁?,還可以搗泥成梨糕,可清肺,治療咽喉痛,效果佳。

3、竹筍有清熱化痰的作用。因此,風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,更宜食用。

4、柿子能清熱、消痰、止咳,故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察,柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果。

5、橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖,可使咽喉清爽。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露,可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

6、薄荷,善于疏散外感風(fēng)熱。風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人,以薄荷代茶飲頗宜。

7、豆腐,清熱潤(rùn)燥。風(fēng)熱咳嗽或肺熱者尤宜??蛇x用豆腐皮張,冰糖適量,加水煮熟后食用,對(duì)肺熱咳嗽也有治療效果。

8、無(wú)花果,去火消啞。除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wú)論干鮮無(wú)花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí),吃上幾顆會(huì)減輕疼痛,很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí),服用冰糖水煎無(wú)花果,可起到去火消啞的作用。

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