每個(gè)小寶寶都喜歡吃零食，每次看到其他人吃零食，都想嘗嘗看。然而由于寶寶無法分辨哪種類型的零食是否屬于健康零食，所以在吃零食的時(shí)候選擇很重要。為了讓小寶寶喜歡健康零食，把零食當(dāng)做好朋友?？墒聦?shí)上有些零食并不適合寶寶的成長(zhǎng)，畢竟吃多了，就會(huì)引起肥胖等各種阻礙健康等無數(shù)種因素。那么我們究竟該怎么去區(qū)分那些是對(duì)寶寶健康有益的零食呢？

膨化類：含鹽，盡量少吃

然蛋糕，餅干等這類谷類制成的膨化食品，口感酥脆易于消化，比較適合寶寶的“胃口”。但盡量適當(dāng)?shù)財(cái)z入，為了寶寶的健康也為了滿足寶寶想吃的欲望，家長(zhǎng)們記得偶爾一小包給孩子解饞喲。

水果類：在合適的時(shí)間適量吃

水果是各年齡的寶寶更喜歡的食物，由于水果中含有大量的維生素C和糖分，易被人體吸收，也可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲。而選擇吃水果的時(shí)間也是很重要，建議可以把水果安排在寶寶午睡醒來之后，當(dāng)做點(diǎn)心給寶寶吃。也可根據(jù)寶寶的年齡大小及消化能力，制成果汁或果泥。

堅(jiān)果類：含油脂高，建議單次少吃

作為花生、開心果、榛子、核桃等這些堅(jiān)果類零食在經(jīng)加工制作后吃起很香，而且還含有一些寶寶們長(zhǎng)身體時(shí)需要的營(yíng)養(yǎng)素。不過在小寶寶吃硬果類食品，更大的問題是難以咀嚼，爸爸媽媽可以將硬果食品敲成小碎末以便寶寶食用。

糕點(diǎn)類：吃后一定要刷牙

糕點(diǎn)類食品可以在飯前給孩子吃一點(diǎn)，消除饑餓感。也可以補(bǔ)充寶寶的營(yíng)養(yǎng)和并能為寶寶的腦細(xì)胞提供能量。當(dāng)然在吃完糕點(diǎn)之后，爸爸媽媽要鼓勵(lì)寶寶刷牙或漱口，除去粘在牙齒上的或齒間的食物。