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下午茶零食精選

發(fā)布日期:2013-04-23


.糙米餅。卡路里含量為65卡的糙米餅,它是五谷含量更為豐富的餅干,也如纖維棒般有著入口即化的酥脆口感,并且都是獨(dú)立包裝的食品。


2.香菇素肉干。香菇素肉干由純香菇制成,是零熱量的零食,但口感和牛肉干粒差不多。那和糖果一般的包裝非常小巧,是非常易于在同事間分享的小零嘴。香菇素肉干每盒60粒,數(shù)量多,方便和同事們分享。


3.DKOK日式綠茶餅。餅干是辦公室零食的傳統(tǒng)食品。低卡路里餅干如DKOK日式綠茶餅,是采用非烘焙技術(shù)制成,成分中所含卡路里比傳統(tǒng)餅干低。這類(lèi)低卡路里餅干吃了不上火,也不怕因卡路里過(guò)高而影響健康。它既能當(dāng)零嘴解饞,也具有一定飽腹作用。


4.魔芋果凍。魔芋果凍含有24.5卡路里,以木糖醇代替蔗糖,其中含有大量魔芋纖維。在食用魔芋果凍后,人們會(huì)有比吃普通果凍多30倍的飽腹感。


5.純味百力滋。百力滋屬餅干類(lèi),選擇純味無(wú)糖衣的百力滋,不失為健康好選擇。選擇獨(dú)立包裝的百力滋更佳,一來(lái)進(jìn)食時(shí)容易留意到食量,減低吃過(guò)量的機(jī)會(huì),二來(lái)每次吃一包,余下的小包可以稍后再吃。平均一包獨(dú)立包裝的純味百力滋含0卡路里的熱量,作為小食,份量適中。


6.即食麥片餅干。某些早餐即食麥片,亦可當(dāng)小食餅干,因?yàn)楹芏帑溒己呃w維,低脂肪,而且加有維他命和礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富。其中燕麥方脆無(wú)需加奶,便可進(jìn)食。如果方便的話,亦可加脫脂奶入各類(lèi)麥片同吃。


7.燕麥餅干。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)含有同樣能量的7份食物進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn),更容易讓人感覺(jué)到飽的是燕麥餅,而巧克力甜餅和奶油蛋糕更不容易讓人覺(jué)得飽。


8.無(wú)餡純餅干。挑選健康的餅干的基本原則:無(wú)糖衣,無(wú)餡的純餅干,脂肪和糖份會(huì)較低。例如梳打餅,薏米餅,克力架等餅干,均是健康的例子,但亦有例外,例如一般消化餅的脂肪會(huì)較高。標(biāo)簽上寫(xiě)著“高纖維素”的餅干,并不一定低脂肪,因?yàn)椴簧俑呃w維餅干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。


9.蘇打餅干。蘇打餅干中含有碳酸氫鈉,可以平衡人體酸堿度,也是餅干中熱量較低的。熱量更低也就是說(shuō)相同克數(shù)的蘇打餅干比全麥餅干熱量還低。


0.紅茶脆餅。紅茶脆餅熱量低,微微咸,每一口都帶有紅茶的獨(dú)特香氣。不添糖分,味道無(wú)比純粹。饞了吃一口又松脆又可口的低熱量餅干解解饞,再好不過(guò)了。

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